Nada se compara con la libertad de viajar, sin embargo resulta un desafío para cualquiera mantener la rutina y llevar un estilo de vida saludable mientras viajas. Es importante que mantengamos nuestros hábitos saludables ya que nuestro cuerpo estará en mejores condiciones para soportar la actividad física y mental, además, podrás mantener tu energía y disfrutar de las aventuras del viaje.
Aquí te traemos nuestros consejos que te ayudarán a disfrutar de tus viajes sin sacrificar tú salud y bienestar.
1. Busca opciones saludables en la comida local: La comida local es una parte esencial de cualquier viaje, pero no siempre es la más saludable. Investiga sobre los platillos típicos de la región y busca opciones más saludables en el menú, como ensaladas o pescado a la parrilla.
2. Haz ejercicio en el espacio que tengas: La actividad física es importante, y durante tus viajes, puedes aprovechar para ejercitarte al aire libre. Sal a caminar, correr o hacer yoga en algún parque local. Si no tienes acceso a un gimnasio o una piscina en el hotel, puedes hacer ejercicio en el espacio de tu habitación. Utiliza una app de entrenamiento o haz ejercicios básicos como flexiones, abdominales y sentadillas para mantenerte activo. 
3. Empaca snacks saludables: Empaca algunos snacks saludables como frutas, nueces o barras de cereales. Así podrás mantener una alimentación saludable incluso en los días más agitados.
4. Establece horarios regulares: Trata de establecer horarios fijos para dormir, comer y hacer ejercicio. Esto ayudará a tu cuerpo a establecer un ritmo natural y a mantenerte en un estado saludable. Trata de dormir al menos 7 horas cada noche, recuerda que el sueño es fundamental para la salud y el bienestar, y te ayudará a tener más energía y estar alerta durante el día.
5. Medita o haz yoga: Si te sientes estresado o ansioso durante tu viaje, intenta meditar o hacer yoga. Esto mejorará tu actitud y te ayudará a mantener un equilibrio mental y emocional.
6. Evita el exceso de alcohol: El alcohol es una parte común de muchos viajes, pero es importante beber con moderación para mantener un estilo de vida saludable. Trata de limitar tu consumo de alcohol y toma agua regularmente para mantenerte hidratado, elige bebidas sanas como el té y prueba las limonadas y jugos locales. 
7. Haz una pausa para disfrutar: Viajar puede ser agotador, por lo que es importante tomarse un tiempo para relajarse y descansar. Dedica tiempo para leer un libro, meditar o simplemente disfrutar de una vista hermosa. Esto te ayudará a reducir el estrés y a mantener un equilibrio mental y emocional durante tu viaje.
Mantener una rutina saludable durante tus viajes es esencial para disfrutar al máximo de la experiencia, esperamos que estos tips te ayuden a mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Recuerda que disfrutar de tu viaje y mantener tu salud son igual de importantes. ¡Feliz viaje!